Thứ tư, 07/11/2018

Những thói quen khiến con người già nhanh hơn

16/10/2018 02:51

325 lượt xem

Lão hóa sớm có thể bắt nguồn từ những thói quen hàng ngày trong cuộc sống. 

Thực phẩm ít chất béo 

Omega-3 có trong thực phẩm chứa chất béo giúp làn da duy trì trạng thái khỏe mạnh, căng bóng. Ngược lại, nếu da không được cung cấp chất béo, sẽ dễ dẫn tới tình trạng lão hóa sớm.

Dùng ống hút

Khi thưởng thức đồ uống qua ống hút, con người sẽ phải thực hiện động tác mím môi. Điều này có thể tạo nếp nhăn xung quanh miệng. Hút thuốc cũng tạo ra tình trạng tương tự. Vì vậy, tốt nhất, chúng ta nên uống trực tiếp nước từ ly và từ bỏ thuốc lá, nếu không muốn “già trước tuổi”.

Ngủ nghiêng

Tư thế ngủ này khiến một phần khuôn mặt bị ép vào gối. Về lâu dài, hành động trên sẽ tạo điều kiện cho các nếp nhăn trên má và cằm xuất hiện. Theo các chuyên gia, tư thế ngủ lý tưởng nhất là nằm thẳng lưng, vì sẽ giúp con người cảm thấy thoải mái và trẻ hơn.

Ngồi lệch 

Tư thế ngồi lệch lạc ảnh hưởng khá nhiều tới xương sống, khiến chúng trở “mệt mỏi” hơn. Nếu tình trạng kéo dài có thể làm các khớp xương lệch vĩnh viễn.

Không sử dụng kem chống nắng 

Tiếp xúc quá nhiều với các tia UV là nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa sớm. Một trong những cách tiện lợi và an toàn nhất để bảo vệ làn da khỏi các tia độc hại này chính là bôi kem chống nắng. Và lưu ý, hãy sử dụng loại kem này ngay cả khi trời không nắng, vì dù mặt trời không xuất hiện, cũng có ít nhất 20% tia UV sản sinh.

Lạm dụng lò sưởi 

Việc sử dụng quá nhiều lò sưởi sẽ khiến không khí trong nhà bị khô. Bên cạnh đó, da và tóc cũng bị ảnh hưởng đáng kể, gây ra nhiều nếp nhăn hơn.

Xem TV quá nhiều

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi giờ xem TV sẽ khiến tuổi thọ con người giảm 22 phút.

Thiếu ngủ 

Một người trưởng thành cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. Không ngủ đủ giấc không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, mà còn rút ngắn tuổi thọ. Bên cạnh đó còn ảnh hưởng tới não bộ, tinh thần mệt mỏi, thiếu năng lượng làm việc.

Căng thẳng

Căng thẳng có thể gây tổn hại nghiêm trọng tới tế bào trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa.

(Theo Brightside)

Đọc thêm

lên đầu trang
[X]